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出处:365bet体育在线官网 日期:2012-08-03 11:08:44 编辑:Chen

为什么每一个孕妈妈怀孕之后,医生都会建议补钙呢?究竟钙对于孕妇来说起着什么样的作用呢?钙是骨胳生长不可缺少的重要元素,缺钙引起佝偻病是最多见的。据有关资料显示,中国人日平均钙的摄入量为400毫克,只达到中国营养学会制定的我国人民膳食供给量标准的50%,也就是说,中国人缺钙还是很普遍的问题。

妈妈怀孕的时候是最容易缺钙的,尤其是后期缺钙,对孩子的影响特别大。当怀孕8个月后,胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速,如果孕妇平时饮食中摄入的钙不足,将导致胎儿骨骼及牙齿发育不良,造成婴儿出生后出牙延缓,孕妇重度缺钙可能产出先天性佝偻病的新生儿。

为了宝宝健康成长,妈妈补钙是必须的。不过在补钙的同时,请你注意不要和以下这几种影响钙吸收的食物同时食用哦。

 


 

代表食物:盐

孕妇摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。所以孕妇饮食不宜咸。

脂肪酸

代表食物:油脂类食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,孕妇要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。

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